Demir, vücutta kanın yapı taşı olan maddelerden birisidir. Kana kırmız rengini veren hemoglobine bağlı olarak bulunan demir aynı zamanda kan yolu ile besinlerin ve oksijenin vücuttaki oranlara dağılımını da sağlamaktadır. Demir maddesi vücutta birçok fonksiyonu olan oldukça önemli bir elementtir ve yokluğu başta kansızlık ve daha birçok hastalığa nende olmaktadır. Besinlerden yeterli miktarda emilim sağlanmaması ya da yanlış beslenme gibi sebeplerden dolayı demir eksikliği tüm yaş grubundaki kişilerde cinsiyet ayrımı olmaksızın görülmektedir. Demir eksikliği için uygulanacak tedavi de konu ile ilgili uzman doktorlar tarafından bildirilmektedir. Vücutta demir eksikliği ne kadar zamanda düzelir sorusunun cevabının verilmesi için bu süreç ile ilgili bazı noktaların bilinmesi gerekmektedir. İşte demir eksikliği ile ve demir tedavisi ile ilgili bilinmesi gerekenler;
1-Demir İlaçlarını Aç Karnına Alın
Demir eksikliği için önerilen ilaçların bağırsaklarda demir emilimin daha fazla olması için aç karnına alınması gerekmektedir. Bu ilaçlar demirin en fazla emilebileceği yemek öncesi saatlerinde bol su ile alınmalıdır. İlaçların kullanım sıklığı doktorlar ya da eczacılar tarafından belirtilmektedir.
2-Demir İçeren Besinleri Sık Sık Tüketin
İçeriğinde demir olan besinler ne kadar fazla ve sık tüketilir ise bu tedavi daha hızlı sonuç verir ve vücuttaki demir dengesi eski haline gelir. Bunun içinde demirce yüksek olan kırmızı et tüketimi önerilmektedir. Sebzelerde de yüksek miktarda bulunan demir ete göre daha az ve zor emildiği için öğünler et yanında demir içeren sebze ağırlıklı olarak planlanmalıdır.
3-Çay Tüketimini Sınırlandırın
Çay demiri bağlaması ile bilinen bir besindir. Bu sebeple demir eksikliği çeken kişiler özellikle demir ilaçları alarak tedavi olduğu dönemlerde çayı çok açık şekilde içmeli ya da içmemelidir. Çay tüketimi mutlaka ilaç alımından ve yemeklerden saatler sonra olmalı özellikle kahvaltıda çay tüketilmemelidir.
4-Kalsiyum Alımı İçin Dikkatli Davranılmalı
Kalsiyum da demir emilimini azaltan maddelerden biridir. Eğer kişiler kalsiyum eksikliğinden dolayı herhangi bir ilaç kullanıyor ise bu ilacı demir ilacı ile birlikte almamalıdır. Kalsiyum ilacı almayan kişilerin ise normal beslenmesinde yüksek kalsiyum içeren süt ve süt ürünlerini sınırlı tüketmesi en azından tedaviyi hızlandırabilmektedir.
5-İlaçların Düzenli Kullanılması
Vücuttaki demir eksikliği kan tahlili ile tespit edildikten sonra kullanılacak ilaç miktarı da buna göre belirlenmektedir. Bu sebeple tedavi süresinde tüm ilaçlar bitirilmelidir. Sonrasında tekrar doktordan randevu alınarak bu durum kontrol ettirilmeli ve doktor onayı ile ilaç bitirilmelidir.
Yukarıdaki maddelere azami dikkat gösterildiğinde demir eksikliğinin takribi 1 ay içinde düzelmesi beklenir. Ancak unutulmamalıdır ki demir eksikliği özellikle hamilelikte sıklıkla görülecektir bu durumda doktorunuzun verdiği ilaçları aksatmadan kullansanız dahi kanınızdaki demir seviyesi normal düzeyin altında kalacaktır. Hamilelik sonrasında demir seviyesi yeniden kendiliğinden düzelecektir.
News
